今日は、森田慶子さんのコラム寄稿の引用２回目です。
腰痛になったら温める？それとも冷やす？牽引やコルセットの効果？
腰痛になった時に温めるべきか、冷やすべきか、しばしば議論になる、
炎症があり、じっとしていてもズキズキしている様な急性期は冷やし、
炎症が引いたら温めるという説がこれまでは強かった。
しかし、様々な試験では冷やして良くなったと断言できる結果は出なか
った。急性腰痛に関しては、温めるほうは良い結果が多く、さらに温め
て運動も行うと、温めただけ、運動しただけよりもさらに良い結果が得
られることが判明した。一方で、慢性腰痛に関しては温めて良くなるか
どうかははっきりしない。牽引の効果に関してもいまひとつの結果だ。
坐骨神経痛を伴う腰痛に関しては効果があるとする試験結果もあるが、
それ以外に関しては効果がほぼないという結果に。
コルセットは痛みを改善する効果はないが、急性期の機能改善には有用
だ。慢性腰痛に関しては効果が見られず、コルセットは痛が不安定な状
態のときには役立つが、長く着けたままにすると、筋肉を甘やかし、か
えって腰痛を招く危険性が高く、コルセットはあくまで、うかつな動き
をすると強い痛みが走るようなときだけと考えとほうがいい、腰痛を恐
れて年中コルセットをしているのは腰痛対策としてはむしろ悪いことで
ある。
マッサージ等の効果もはっきりと良いという結果は少なく、一方、悪化
させるケースは多い、下手なマッサージは避けたほうが安全だ。
以上のようにおっしゃっています。
当院でも、開院当初よりぎっくり腰で来院されるお客様には、基本的に
患部を触って熱が無ければ温めてくださいとお伝えしています。
もし、熱がある様なら氷嚢や蓄冷材（アイスノン）等で直接冷やすので
はなくタオル等を巻いて、１０分程度冷やすことは伝えています（ぎっ
くり腰になった時に熱が出る事はほとんどない）。
来院されたお客様に施術後は、冷やさないように・なるべく普段通りに
動いてください・コルセットはできるだけしないようにとアドバイスさ
せて頂いております。
＝２度とあの痛みは繰り返したくない 腰痛のない快適な日々を送りたい＝