S 様（６０代 女性）
『日舞の舞台も２回こなすことが出来、１２月にもまた舞台があるのですが、
お稽古も休むことなく出来る様になりました。最近は、１日４０００歩以上
歩くことを心掛けているし、歩けることが嬉しいです。此処に来る前の３０
年が何だったのかという思いです。』
今回で１２回目の来院でしたが、腰椎４・５番と股関節の状態もズレの戻り
は最小限にとどまっているようです。
施術は痛みの元である腰椎４・５番と股関節を中心に調整し、施術中も痛み
は極わずかに感じる程度とのことでした。
初めて来院された時は、旦那さんに抱えられ、施術の際にも施術マットに倒
れ込むようにうつ伏せになられました。
身体はくの字に曲がり、腰も浮かせていないと辛い状況にあったのですが、
施術が進むにつれて浮いていた腰も、くの字に曲がった身体も改善され、お
一人で立つこともでき、椅子に座れるまでになったことで、顔色も顔つきも
穏やかになり赤みがさしてきたようです。
今回は、医療ライターの森田慶子さんが寄稿したコラムを紹介します。
ぎっくり腰になったら動かずにベッドで安静は逆効果！
これまでの腰痛治療の常識が変わってきた!!
から抜粋して２回に分けて記載します。
第一回 安静よりも運動したほうが絶対に改善する
ヨーロッパの多くの国の腰痛に関する治療ガイドライン、そして日本の最新の
『腰痛診断ガイドライン２０１２』を見ると、腰痛になった際に「安静にしな
いこと」が勧められている。
特にデッドで安静に横たわることを勧めず、患者を安心させて、できるだけ動
くようにさせるよう指導されている。
海外では以下のような調査が行われている。
急性腰痛の患者を、「２日間、トイレ以外はベッドで安静」にしている様に指
示したグループ
理学療法士が指導して「身体を前・横・後ろの各方向に１０回１セットで動か
す運動」を行ったグループ
「なるべく普段の活動をする」様指導したグループ
の３つに分けて追跡調査をした。その後、腰痛の持続期間や程度、欠勤日数、
仕事への支障の程度などを比較したところ、明らかに「なるべく普段の活動
をする」グループが最も良く、次に理学療法士が指導したグループで、「安
静にした」が一番悪い結果だった。
また、日本でぎっくり腰を起こした人に対して行われた調査では、「腰痛が
治るまでできるだけ安静を保つように指導された人」と「動ける範囲内で活
動するよう助言された人」の、翌年の再発率を調べたところ、安静を指導さ
れた人のほうが、動ける範囲内で活動を指導された人の３倍も、ぎっくり腰
をて起こしていたのである。
＝中略＝
現在はベッドでの安静は最大で２日までで、動けるなら初日からどんどん動
ける範囲で動いたほうが良いとされている。
この様に、森田慶子さんが寄稿されていました。
当院でも開院当初（２０１１年）より「安静にしないで動ける範囲で動いて
くださいね」とアドバイスをしています。
良い例が当院にもあります。
開院当初、「動ける範囲で動いてください」とお伝えしたのですが、お帰り
の際に「お大事に！」と言ってしまったためか、帰宅されてから安静にした
ほうが良いと思われて、その日はご自宅で寝て過ごされたそうなのですが、
翌日起き上がることもできないとお電話がありました。
再度施術しご理解いただきました。それ以来、お客様がお帰りの際には「お
疲れ様でした」と声かけするようにしています。
次回は、腰痛は冷やす？温める？となぜ動いたほうが良いかを森田慶子さん
の投稿を引用して解説したいと思います。
＝２度とあの痛みは繰り返したくない 腰痛のない快適な日々を送りたい＝
Ｍ様(２０代女性)
１３年間腰痛で苦しんでいたのですが、２人目を出産し６ヶ月たち
４６時中痛みで苦しんでいるので、施術で楽になるのならと来院な
さいました。
ぎっくり腰も数回経験しているそうで、触診すると胸椎下部から腰
椎５番までズレが有り、また出っ張りも若干有りました。
他に偏頭痛と肩こりもあるとのことで診てみると、頸椎にもズレが
あり以前に鞭打ちが無いか尋ねると、バイク事故で投げ出されたと
の事です。
腰椎を重点的に施術、頸椎等は補足的に施術し、全体的に軽くなっ
たとの感想を頂きました。
＝２度とあの痛みは繰り返したくない 腰痛のない快適な日々を送りたい＝
I 様 （７０代 男性）
『整形外科で脊柱管狭窄症と言われたのですが改善することが出来
ますか？』ということで来院の I 様。１年半前に腿裏の痺れと痛み
で来院、４回ほどで終了したのですが。
今回の来院時は、一見して強度の猫背で改善には、かなりの期間が
かかることが予測できるとお伝えして施術開始。
半年程で日常生活には支障がないということで終了。以後はメンテ
ナンスを兼ねて通院間隔を徐々に空けてゆく計画を立て実行してき
た結果、『月に２度のゴルフも出来る様になりました。』と報告を
頂きました。
最近は３カ月から４カ月に１度のペースで施術していますが、ズレ
も少なく施術もわずかな時間で済むようになり状態は良いようです。
＝２度とあの痛みは繰り返したくない 腰痛のない快適な日々を送りたい＝
K 様（５０代 男性）
椎間板ヘルニアによる、坐骨神経痛と診断されたと言って、来院され
ました。
腰椎３番から５番が左ズレと出っ張りを確認、坐骨神経痛は殆ど確認
できず、腰椎の出っ張りによる痛みと思われます。
都合６回通院施術し完了、念のため１ヶ月後に点検することになりま
した。
K 様曰く
『最初の施術で翌日には痛みはなくなっていました。痛み止めが無い
とどうしようもなかったのが噓みたいです。』
K 様の場合、幸いにも坐骨神経痛は無く椎間板ヘルニアも軽度だった
のだと思われます。
痛みの感じ方は、歌人差があり少しのズレでも強烈に痛みをかんいる
方もいれば、誰が見ても相当ズレているのに、それほど感じない方も
いらっしゃいます。もちろんズレ方で痛みを感じない場合もあります。
後は、メンテナンスが重要とお伝えしましたが、もちろん通いますと
のことです。
＝２度とあの痛みは繰り返したくない 腰痛のない快適な日々を送りたい＝
